Ананас или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и каштан городчатый?
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем ананас. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас богаче витамином C, в то время как каштан городчатый содержит больше меди, марганца, витамина B1, железа, витамина B6, витамина B2, фосфора, цинка и магния.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в меди на 50% больше, чем ананас.
- Ананас содержит в 2 раз больше витамина C, чем каштан городчатый. Ананас содержит 47.8 мг витамина C, в то время как каштан городчатый содержит 26.3 мг.
Pineapple, raw, all varieties и Nuts, chestnuts, japanese, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +409.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.11mg | 0.562mg | 50% |
| Марганец | 0.927mg | 1.591mg | 29% |
| Витамин C | 47.8mg | 26.3mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.344mg | 22% |
| Железо | 0.29mg | 1.45mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.283mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.163mg | 10% |
| Магний | 12mg | 49mg | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Фосфор | 8mg | 72mg | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 47µg | 7% |
| Углеводы | 13.12g | 34.91g | 7% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.5mg | 6% |
| Калий | 109mg | 329mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Калорийность | 50kcal | 154kcal | 5% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Белки | 0.54g | 2.25g | 3% |
| Кальций | 13mg | 31mg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.138g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.278g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.12g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.206mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2038.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245% |
