Ананас или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем ананас. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Ананас содержит больше витамина C и марганца, однако пережаренные бобы богаты железом, фосфором, селеном, клетчаткой, калием и магнием.
- Ананас обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Ананас содержит в 3 раз больше марганца, чем пережаренные бобы, В то время как ананас содержит 0.927 мг марганца, пережаренные бобы содержат только 0.289 мг.
- Ананас имеет меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс (38), чем ананас (66).
Pineapple, raw, all varieties и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +696.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +285.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 6mg | 46% |
| Марганец | 0.927mg | 0.289mg | 28% |
| Гистидин | 0.01mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 1mg | 370mg | 16% |
| Железо | 0.29mg | 1.44mg | 14% |
| Фосфор | 8mg | 92mg | 12% |
| Селен | 0.1µg | 5.8µg | 10% |
| Белки | 0.54g | 4.98g | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.7g | 9% |
| Калий | 109mg | 319mg | 6% |
| Магний | 12mg | 35mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.079mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.58mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.631g | 3% |
| Холин | 5.5mg | 21.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.543g | 3% |
| Крахмал | 0g | 7.43g | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 0g | 3% |
| Жиры | 0.12g | 2.01g | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 90kcal | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.129mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.601g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 2.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.367mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.103mg | 1% |
| Углеводы | 13.12g | 13.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.189mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +822.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1575% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +677.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4523.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1257.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1009.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
