Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Ананас
  5. Сравнить
  6. Ананас vs. Курага

Сравнить продукты Ананас и Курага

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +294.5%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше КалийКалий +966.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +817.2%
Содержит больше МедьМедь +211.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.5%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4680%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +426.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше ХолинХолин +152.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Курага DV% diff.
Витамин C 47.8mg 1mg 52%
Калий 109mg 1162mg 31%
Марганец 0.927mg 0.235mg 30%
Железо 0.29mg 2.66mg 30%
Витамин E 0.02mg 4.33mg 29%
Медь 0.11mg 0.343mg 26%
Клетчатка 1.4g 7.3g 24%
Витамин A 3µg 180µg 20%
Углеводы 13.12g 62.64g 17%
Фруктоза 2.12g 12.47g 13%
Витамин B3 0.5mg 2.589mg 13%
Калорийность 50kcal 241kcal 10%
Фосфор 8mg 71mg 9%
Витамин B5 0.213mg 0.516mg 6%
Белки 0.54g 3.39g 6%
Витамин B1 0.079mg 0.015mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Кальций 13mg 55mg 4%
Селен 0.1µg 2.2µg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.074mg 3%
Холин 5.5mg 13.9mg 2%
Цинк 0.12mg 0.39mg 2%
Витамин K 0.7µg 3.1µg 2%
Витамин B6 0.112mg 0.143mg 2%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Жиры 0.12g 0.51g 1%
Чистые углеводы 11.72g 55.34g N/A
Сахар 9.85g 53.44g N/A
Крахмал 0g 0.35g 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.074g 0%
Триптофан 0.005mg 0.016mg 0%
Треонин 0.019mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.105mg 0%
Лизин 0.026mg 0.083mg 0%
Метионин 0.012mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.062mg 0%
Валин 0.024mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +178.4%
Содержит больше БелкиБелки +527.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1068.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1812.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +488.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Ананас
Ананас vs Mанго
Mанго
Ананас
Ананас vs Апельсин
Апельсин
Ананас
Ананас vs Банан
Банан
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.