Ананас или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананас и сэндвич Субмарина
- Ананас содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Ананас содержит 50 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Ананас имеет больше витамина C и марганца; однако, сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B3, витамином B1, железом, витамином B2 и кальцием.
- Ананас покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 45% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 3 раз меньше марганца, чем ананас. Ананас имеет 0.927 мг марганца, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.354 мг.
- Ананас содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple, raw, all varieties и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +524.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +537.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +734.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 7.5mg | 45% |
| Селен | 0.1µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 1mg | 575mg | 25% |
| Марганец | 0.927mg | 0.354mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 4.323mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.343mg | 22% |
| Белки | 0.54g | 10.52g | 20% |
| Железо | 0.29mg | 1.81mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.267mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 3.554g | 16% |
| Кальций | 13mg | 171mg | 16% |
| Жиры | 0.12g | 10.04g | 15% |
| Фосфор | 8mg | 112mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.927g | 13% |
| Витамин B9 | 18µg | 66µg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 3.716g | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1.05mg | 8% |
| Калорийность | 50kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.555mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.203mg | 7% |
| Крахмал | 0g | 15.67g | 6% |
| Калий | 109mg | 282mg | 5% |
| Холин | 5.5mg | 29.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.41mg | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин K | 0.7µg | 4.5µg | 3% |
| Углеводы | 13.12g | 20.43g | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 2.12g | 1.4g | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1848.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1036.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28484.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4717.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +40.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +51.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
