Ананас или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананас и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем ананас. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас богаче марганцем и витамином B1, но шитаки богаче витамином B5, витамином B3, фосфором, витамином B2, витамином B6, селеном, цинком и калием.
- Ананас обеспечивает вас на 30% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шитаки.
- Ананас содержит в 5 раз больше витамина B1, чем шитаки. Ананас содержит 0.079 мг витамина B1, в то время как шитаки содержит 0.015 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем ананас.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple, raw, all varieties и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +578.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +604.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 53% | |
| Марганец | 0.927mg | 0.23mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 1.5mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3.877mg | 21% |
| Фосфор | 8mg | 112mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.293mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.217mg | 14% |
| Селен | 0.1µg | 5.7µg | 10% |
| Цинк | 0.12mg | 1.03mg | 8% |
| Калий | 109mg | 304mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.015mg | 5% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.5g | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.142mg | 4% |
| Белки | 0.54g | 2.24g | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 0g | 3% |
| Углеводы | 13.12g | 6.79g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.41mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 13µg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.12g | 0.49g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Кальций | 13mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +37.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
