Ананасовый сок или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и рокфор?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем рокфор. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C; однако, рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B5, витамином B12 и селеном.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% больше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок содержит меньше натрия.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта рокфор составляет 27.
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cheese, roquefort были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4992.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1790.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2690.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2991.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 19.263g | 88% |
| Натрий | 2mg | 1809mg | 79% |
| Кальций | 13mg | 662mg | 65% |
| Фосфор | 8mg | 392mg | 55% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.12g | 30.64g | 47% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.586mg | 43% |
| Белки | 0.36g | 21.54g | 42% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.731mg | 34% |
| Витамин A | 0µg | 294µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 8.474g | 21% |
| Марганец | 0.504mg | 0.03mg | 21% |
| Цинк | 0.11mg | 2.08mg | 18% |
| Калорийность | 53kcal | 369kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.32g | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 49µg | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 2g | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.034mg | 4% |
| Магний | 12mg | 30mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.734mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.124mg | 2% |
| Калий | 130mg | 91mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 2g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +543.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5883.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60428.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3042.9% |
