Ананасовый сок или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананасовый сок и томатный суп-пюре?
- Ананасовый сок и томатный суп-пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Ананасовый сок содержит 53 калорий, а томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, однако томатный суп-пюре богаче витамином A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает ананасовый сок, чем томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит в 5 раз меньше марганца, чем ананасовый сок. Ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.104 мг.
- Ананасовый сок имеет меньше натрия.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс (47), чем томатный суп-пюре (70).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +384.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1725% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 2.4mg | 46% |
| Натрий | 2mg | 424mg | 18% |
| Марганец | 0.504mg | 0.104mg | 17% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.036mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.45g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.465mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.052mg | 2% |
| Фосфор | 8mg | 24mg | 2% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Углеводы | 12.87g | 9.6g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 1.02g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.28g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.22g | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Калий | 130mg | 169mg | 1% |
| Белки | 0.36g | 0.92g | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.029mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 50kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Железо | 0.31mg | 0.33mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Клетчатка | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +971.4% |
