Английские маффины или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английские маффины и жареный хлеб навахо
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем жареный хлеб навахо. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, жареный хлеб навахо содержит только 330 калорий.
- Английские маффины имеет больше витамина B5, в то время как жареный хлеб навахо имеет больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3 и мононенасыщенных жиров.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает на 39% больше дневной нормы железа
- Жареный хлеб навахо содержит в 3 раз меньше витамина B5, чем английские маффины. Английские маффины содержит 0.446 мг витамина B5, в то время как жареный хлеб навахо содержит 0.164 мг.
- Количество натрия в продукте жареный хлеб навахо ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +229.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.89mg | 4.04mg | 39% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.43mg | 21% |
| Витамин B9 | 37µg | 122µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 4.621g | 20% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 4.603mg | 19% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 1.8g | 12.22g | 16% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 4.411g | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.164mg | 6% |
| Натрий | 464mg | 329mg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 330kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.217mg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.091mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.35mg | 3% |
| Марганец | 0.357mg | 0.297mg | 3% |
| Калий | 131mg | 77mg | 2% |
| Белки | 7.7g | 6.69g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 133mg | 123mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 1.055g | 1% |
| Кальций | 52mg | 57mg | 1% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 46g | 48.26g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 43.3g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +578.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1360.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
