Английские маффины или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английские маффины и белый торт
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем белый торт. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, белый торт содержит только 356 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, меди, клетчатки и витамина B5, в то время как белый торт имеет больше полиненасыщенных жиров.
- Белый торт обеспечивает на 18% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Белый торт содержит в 3 раз меньше клетчатки, чем английские маффины. Английские маффины содержит 2.7 г клетчатки, в то время как белый торт содержит 1 г.
- Количество натрия в продукте белый торт ниже.
- Белый торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый торт составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 10.7µg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 3.897g | 17% |
| Жиры | 1.8g | 10.3g | 13% |
| Фосфор | 133mg | 70mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 2.162g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 3.692g | 8% |
| Натрий | 464mg | 284mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Белки | 7.7g | 4.4g | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.067mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.167mg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 356kcal | 6% |
| Углеводы | 46g | 63.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.128mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 90mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.063mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.33mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Марганец | 0.357mg | 0.277mg | 3% |
| Железо | 0.89mg | 1.16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.189mg | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 37µg | 31µg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.06µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Калий | 131mg | 99mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 62.2g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 57.39g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1122.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.5% |
