Английские маффины или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами английские маффины и бешамель
- Бешамель содержит меньше калорий, чем английские маффины. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины богаче марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, железом, витамином B3 и витамином B9, но бешамель богаче витамином B12 и кальцием.
- Английские маффины обеспечивает вас на 14% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бешамель.
- Английские маффины содержит в 27 раз больше клетчатки, чем бешамель. Английские маффины содержит 2.7 г клетчатки, в то время как бешамель содержит 0.1 г.
- Английские маффины содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 0.024mg | 14% |
| Углеводы | 46g | 7.4g | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.013mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.3µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.055mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.1g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.152g | 9% |
| Железо | 0.89mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.261mg | 8% |
| Белки | 7.7g | 3.77g | 8% |
| Жиры | 1.8g | 6.73g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 105kcal | 7% |
| Кальций | 52mg | 126mg | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 9µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 2.67g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Натрий | 464mg | 328mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Фосфор | 133mg | 101mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 1.586g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.184mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.339mg | 2% |
| Калий | 131mg | 163mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0.8mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.6% |
