Английские маффины или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами английские маффины и боквурст
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем боквурст. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Английские маффины содержит больше марганца и клетчатки, но боквурст содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B3, цинка и витамина B5.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 50% выше, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 3 раз больше клетчатки, чем боквурст, В то время как английские маффины содержит 2.7 г клетчатки, боквурст содержит только 1 г.
- Количество натрия в продукте английские маффины ниже.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +779.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 0.092mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 10.256g | 45% |
| Жиры | 1.8g | 25.87g | 37% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.86µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 13.138g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.378mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 5.616mg | 25% |
| Селен | 11.3µg | 21% | |
| Углеводы | 46g | 2.95g | 14% |
| Белки | 7.7g | 14.03g | 13% |
| Натрий | 464mg | 756mg | 13% |
| Цинк | 0.7mg | 2.07mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 2.328g | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.891mg | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Марганец | 0.357mg | 0.171mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.233mg | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 17µg | 5% |
| Фосфор | 133mg | 169mg | 5% |
| Калий | 131mg | 270mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Медь | 0.129mg | 0.1mg | 3% |
| Железо | 0.89mg | 1.15mg | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Калорийность | 235kcal | 301kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.193mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 41mg | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.242mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1459.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1337.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4250.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.2% |
