Английские маффины или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и гороховый суп?
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем английские маффины. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше фосфора, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B5 и витамина B3 чем английские маффины.
- Английские маффины покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 12% больше, чем гороховый суп.
- Английские маффины имеет в 37 раз больше витамина B9, чем гороховый суп. Английские маффины имеет 37 µg витамина B9, в то время как гороховый суп имеет 1 µg.
- Гороховый суп содержит меньше натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +810.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 133mg | 47mg | 12% |
| Углеводы | 46g | 9.88g | 12% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.025mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 1µg | 9% |
| Белки | 7.7g | 3.2g | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 61kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.462mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Натрий | 464mg | 336mg | 6% |
| Марганец | 0.357mg | 0.245mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.142g | 5% |
| Кальций | 52mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.9g | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 131mg | 71mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.02mg | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.146mg | 2% |
| Железо | 0.89mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.64mg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 1.09g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.524g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.372g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.2% |
