Английские маффины или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами английские маффины и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем английские маффины. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины богаче марганцем, витамином B1, витамином B3, витамином B9, клетчаткой и железом, но какао (напиток) богаче витамином B12 и кальцием.
- Какао (напиток) обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 27 раз больше марганца, чем какао (напиток). Английские маффины содержит 0.357 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
- Какао (напиток) содержит меньше натрия.
- Какао (напиток) имеет более низкий гликемический индекс, чем английские маффины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2646.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +119.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.49µg | 19% |
| Натрий | 464mg | 44mg | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 0.013mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.039mg | 12% |
| Углеводы | 46g | 10.74g | 12% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 5µg | 8% |
| Белки | 7.7g | 3.52g | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 77kcal | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Кальций | 52mg | 114mg | 6% |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Железо | 0.89mg | 0.42mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.084g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1.431g | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Фосфор | 133mg | 105mg | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.103mg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Калий | 131mg | 197mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.182mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.328mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.677g | 1% |
| Жиры | 1.8g | 2.34g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 9.74g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +957.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.2% |
