Английские маффины или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами английские маффины и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Картофельный хлеб по количеству фосфора, витамина B9, калия, железа, витамина B6, клетчатки, кальция, витамина B5 и цинка богаче чем английские маффины.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 34% выше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +37.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +448.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 133mg | 369mg | 34% |
| Витамин B9 | 37µg | 126µg | 22% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Железо | 0.89mg | 2.25mg | 17% |
| Калий | 131mg | 718mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.232mg | 15% |
| Кальций | 52mg | 188mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.3g | 14% |
| Белки | 7.7g | 12.5g | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.817mg | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0g | 6% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.15µg | 5% |
| Марганец | 0.357mg | 0.253mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.106mg | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.094mg | 4% |
| Натрий | 464mg | 375mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.25mg | 2% |
| Калорийность | 235kcal | 266kcal | 2% |
| Жиры | 1.8g | 3.13g | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.188mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 40.77g | N/A |
| Углеводы | 46g | 47.07g | 0% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.07g
