Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МедьМедь +37.2%
Содержит больше МарганецМарганец +41.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +261.5%
Содержит больше КалийКалий +448.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 133mg 369mg 34%
Витамин B9 37µg 126µg 22%
Селен 9.5µg 17%
Железо 0.89mg 2.25mg 17%
Калий 131mg 718mg 17%
Витамин B6 0.043mg 0.232mg 15%
Кальций 52mg 188mg 14%
Клетчатка 2.7g 6.3g 14%
Белки 7.7g 12.5g 10%
Витамин B5 0.446mg 0.817mg 7%
Цинк 0.7mg 1.44mg 7%
Витамин K 6.8µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0g 6%
Витамин B12 0.04µg 0.15µg 5%
Марганец 0.357mg 0.253mg 5%
Витамин B2 0.154mg 0.106mg 4%
Медь 0.129mg 0.094mg 4%
Натрий 464mg 375mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин B3 1.566mg 1.25mg 2%
Калорийность 235kcal 266kcal 2%
Жиры 1.8g 3.13g 2%
Магний 21mg 28mg 2%
Насыщенные жиры 0.259g 0g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0g 1%
Витамин B1 0.181mg 0.188mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 40.77g N/A
Углеводы 46g 47.07g 0%
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.092mg 0.081mg 0%
Треонин 0.242mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.44mg 0%
Лизин 0.241mg 0.311mg 0%
Метионин 0.139mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.285mg 0%
Валин 0.353mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше БелкиБелки +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~47.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.