Английские маффины или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и козий сыр?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем английские маффины. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины богаче марганцем и клетчаткой, в то время как козий сыр содержит больше меди, витамина B2, фосфора, витамина A, кальция и железа.
- Козий сыр обеспечивает на 102% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Английские маффины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем козий сыр (0).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cheese, goat, semisoft type в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +283.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +339% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 20.639g | 93% |
| Медь | 0.129mg | 0.564mg | 48% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Жиры | 1.8g | 29.84g | 43% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.676mg | 40% |
| Фосфор | 133mg | 375mg | 35% |
| Белки | 7.7g | 21.58g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Кальций | 52mg | 298mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 6.808g | 16% |
| Углеводы | 46g | 0.12g | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Марганец | 0.357mg | 0.093mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.072mg | 9% |
| Железо | 0.89mg | 1.62mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 2µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.22µg | 8% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Калорийность | 235kcal | 364kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.19mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.148mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 464mg | 415mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 131mg | 158mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.709g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Цинк | 0.7mg | 0.66mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1557.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2154.3% |
