Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Железо +324.7%
Содержит больше Магний +90.5%
Содержит больше Фосфор +39.1%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Марганец +185.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 459
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Железо +324.7%
Содержит больше Магний +90.5%
Содержит больше Фосфор +39.1%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Марганец +185.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 459

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.4%
Содержит больше Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3 +183.5%
Содержит больше Витамин B6 +262.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.4%
Содержит больше Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3 +183.5%
Содержит больше Витамин B6 +262.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Вода +1141.9%
Содержит больше Другое +44.6%
Содержит больше Жиры +488.9%
Содержит больше Углеводы +68.8%
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Вода +1141.9%
Содержит больше Другое +44.6%
Содержит больше Жиры +488.9%
Содержит больше Углеводы +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +730.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.8%
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +730.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Крекеры Грэхема
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Крекеры Грэхема Мнение
43.3g 74.26g Крекеры Грэхема
Белки 7.7g 6.69g Английские маффины
Жиры 1.8g 10.6g Крекеры Грэхема
Углеводы 46g 77.66g Крекеры Грэхема
Калорийность 235kcal 430kcal Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g Английские маффины
Клетчатка 2.7g 3.4g Крекеры Грэхема
Кальций 52mg 77mg Крекеры Грэхема
Железо 0.89mg 3.78mg Крекеры Грэхема
Магний 21mg 40mg Крекеры Грэхема
Фосфор 133mg 185mg Крекеры Грэхема
Калий 131mg 170mg Крекеры Грэхема
Натрий 464mg 459mg Крекеры Грэхема
Цинк 0.7mg 0.96mg Крекеры Грэхема
Медь 0.129mg 0.17mg Крекеры Грэхема
Марганец 0.357mg 1.019mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg Крекеры Грэхема
Витамин A 0IU 2IU Крекеры Грэхема
Витамин E 1.51mg Крекеры Грэхема
Витамин C 0.1mg 0mg Английские маффины
Витамин B1 0.181mg 0.265mg Крекеры Грэхема
Витамин B2 0.154mg 0.317mg Крекеры Грэхема
Витамин B3 1.566mg 4.439mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.446mg 0.42mg Английские маффины
Витамин B6 0.043mg 0.156mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 37µg 91µg Крекеры Грэхема
Витамин B12 0.04µg 0µg Английские маффины
Витамин K 14.3µg Крекеры Грэхема
Триптофан 0.092mg Английские маффины
Треонин 0.242mg Английские маффины
Изолейцин 0.315mg Английские маффины
Лейцин 0.553mg Английские маффины
Лизин 0.241mg Английские маффины
Метионин 0.139mg Английские маффины
Фенилаланин 0.379mg Английские маффины
Валин 0.353mg Английские маффины
Гистидин 0.17mg Английские маффины
Транс-жиры 0.055g Английские маффины
Насыщенные жиры 0.259g 1.633g Английские маффины
Мононенасыщенные жиры 0.302g 2.509g Крекеры Грэхема
Полиненасыщенные жиры 0.888g 5.388g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Крекеры Грэхема
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Английские маффины
35%
Крекеры Грэхема
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
60%
Крекеры Грэхема

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекеры Грэхема
Гликемический индекс продукта Крекеры Грэхема ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.374g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.