Английские маффины или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и мясной рулет?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем английские маффины. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и витамина B6 чем английские маффины.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1021% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Liver cheese, pork — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1346.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +692.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +993% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 24.55µg | 1021% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 2.227mg | 159% |
| Железо | 0.89mg | 10.83mg | 124% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 11.768mg | 64% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 3.536mg | 62% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 1.8g | 25.6g | 37% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.47mg | 33% |
| Натрий | 464mg | 1225mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 12.26g | 30% |
| Медь | 0.129mg | 0.383mg | 28% |
| Цинк | 0.7mg | 3.7mg | 27% |
| Витамин B9 | 37µg | 104µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 3.42g | 17% |
| Белки | 7.7g | 15.2g | 15% |
| Углеводы | 46g | 2.1g | 15% |
| Фосфор | 133mg | 207mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Марганец | 0.357mg | 0.2mg | 7% |
| Кальций | 52mg | 8mg | 4% |
| Калорийность | 235kcal | 304kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.212mg | 3% |
| Калий | 131mg | 226mg | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 3mg | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2090.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1322.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3959.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.1% |
