Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Омлет

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2346.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7087.5%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.8%
Содержит больше ВодаВода +80.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1503.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Омлет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0.04µg 0.76µg 30%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Витамин B2 0.154mg 0.386mg 18%
Витамин B5 0.446mg 1.289mg 17%
Жиры 1.8g 11.66g 15%
Углеводы 46g 0.64g 15%
Насыщенные жиры 0.259g 3.319g 14%
Марганец 0.357mg 0.024mg 14%
Натрий 464mg 155mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 2.712g 12%
Витамин B1 0.181mg 0.034mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 4.843g 11%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин B3 1.566mg 0.064mg 9%
Витамин B6 0.043mg 0.143mg 8%
Медь 0.129mg 0.063mg 7%
Железо 0.89mg 1.48mg 7%
Белки 7.7g 10.57g 6%
Фосфор 133mg 167mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 235kcal 154kcal 4%
Цинк 0.7mg 1.09mg 4%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин B9 37µg 39µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 0.64g N/A
Кальций 52mg 48mg 0%
Калий 131mg 117mg 0%
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.092mg 0.14mg 0%
Треонин 0.242mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.913mg 0%
Лизин 0.241mg 0.767mg 0%
Метионин 0.139mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.572mg 0%
Валин 0.353mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.