Английские маффины или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами английские маффины и паштет
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем паштет. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
- Английские маффины богаче витамином B1, но паштет богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, медью, цинком и витамином B5.
- Паштет обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 6 раз больше витамина B1, чем паштет. Английские маффины содержит 0.181 мг витамина B1, в то время как паштет содержит 0.03 мг.
- Английские маффины содержит меньше насыщенных жиров.
- Паштет имеет более низкий гликемический индекс, чем английские маффины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +503.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 3.2µg | 132% |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 41.6µg | 76% | |
| Железо | 0.89mg | 5.5mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 9.57g | 42% |
| Жиры | 1.8g | 28g | 40% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.6mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 12.36g | 30% |
| Медь | 0.129mg | 0.4mg | 30% |
| Цинк | 0.7mg | 2.85mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 3.16g | 15% |
| Углеводы | 46g | 1.5g | 15% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 1.2mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.03mg | 13% |
| Белки | 7.7g | 14.2g | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 3.3mg | 11% |
| Марганец | 0.357mg | 0.12mg | 10% |
| Натрий | 464mg | 697mg | 10% |
| Фосфор | 133mg | 200mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 60µg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 319kcal | 4% |
| Кальций | 52mg | 70mg | 2% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 1.5g | N/A |
| Калий | 131mg | 138mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2966.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1455.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3992.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.9% |
