Английские маффины или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и петрушка?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем петрушка. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Английские маффины богаче фосфором, марганцем и витамином B1, в то время как петрушка содержит больше витамина A, витамина C, железа, витамина B9, калия и кальция.
- Петрушка обеспечивает на 168% больше дневной нормы витамина A
- Петрушка имеет в 8 раз меньше натрия, чем английские маффины. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как петрушка имеет 56 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем петрушка (32).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Parsley, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +310.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 0.1mg | 133mg | 148% |
| Железо | 0.89mg | 6.2mg | 66% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Витамин B9 | 37µg | 152µg | 29% |
| Натрий | 464mg | 56mg | 18% |
| Углеводы | 46g | 6.33g | 13% |
| Калий | 131mg | 554mg | 12% |
| Фосфор | 133mg | 58mg | 11% |
| Калорийность | 235kcal | 36kcal | 10% |
| Белки | 7.7g | 2.97g | 9% |
| Кальций | 52mg | 138mg | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.086mg | 8% |
| Магний | 21mg | 50mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.124g | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.098mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 1.07mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Медь | 0.129mg | 0.149mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.79g | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.313mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.132g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.295g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +616.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.295g
