Английские маффины или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и салями?
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем салями. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Английские маффины содержит меньше витамина B12, витамина B6, витамина B3, марганца, меди, цинка и витамина B2 чем салями.
- Салями покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит меньше натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта салями составляет 28.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Salami, cooked, beef and pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +967.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.52µg | 62% |
| Селен | 31.3µg | 57% | |
| Натрий | 464mg | 1740mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 9.316g | 41% |
| Жиры | 1.8g | 25.9g | 37% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.459mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 6.053mg | 28% |
| Белки | 7.7g | 21.85g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 11.127g | 27% |
| Марганец | 0.357mg | 0.978mg | 27% |
| Медь | 0.129mg | 0.357mg | 25% |
| Цинк | 0.7mg | 2.93mg | 20% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.357mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.367mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 1.201mg | 15% |
| Углеводы | 46g | 2.4g | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 2.529g | 11% |
| Витамин B9 | 37µg | 3µg | 9% |
| Фосфор | 133mg | 191mg | 8% |
| Железо | 0.89mg | 1.56mg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 336kcal | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Калий | 131mg | 316mg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Кальций | 52mg | 15mg | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.4g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.359mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1816.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1338.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3584.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.8% |
