Английские маффины или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и суп из чечевицы?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Английские маффины имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, витамина B2, меди, витамина B3 и витамина B5 чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем английские маффины. Английские маффины имеет 0.154 мг витамина B2, в то время как суп из чечевицы имеет 0.045 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем суп из чечевицы (44).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 46g | 8.16g | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Марганец | 0.357mg | 0.12mg | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 56kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.07mg | 9% |
| Белки | 7.7g | 3.74g | 8% |
| Фосфор | 133mg | 74mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.045mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.545mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.14mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.13g | 5% |
| Кальций | 52mg | 17mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 37µg | 20µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Натрий | 464mg | 532mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.12µg | 3% |
| Железо | 0.89mg | 1.07mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Жиры | 1.8g | 1.12g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.52g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 8.16g | N/A |
| Калий | 131mg | 144mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +583.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.2% |
