Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +82.7%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +588.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Сэндвич Клаб DV% diff.
Селен 24.8µg 45%
Витамин B3 1.566mg 5.575mg 25%
Витамин B6 0.043mg 0.296mg 19%
Белки 7.7g 17.19g 19%
Витамин B12 0.04µg 0.47µg 18%
Марганец 0.357mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.259g 3.109g 13%
Фосфор 133mg 215mg 12%
Жиры 1.8g 8.05g 10%
Углеводы 46g 19.87g 9%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B5 0.446mg 0.826mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 2.949g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 1.88g 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Натрий 464mg 630mg 7%
Железо 0.89mg 1.37mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.2g 6%
Цинк 0.7mg 1.34mg 6%
Витамин C 0.1mg 4.4mg 5%
Медь 0.129mg 0.089mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Кальций 52mg 95mg 4%
Калий 131mg 226mg 3%
Магний 21mg 32mg 3%
Витамин B9 37µg 31µg 2%
Витамин B2 0.154mg 0.186mg 2%
Калорийность 235kcal 220kcal 1%
Витамин B1 0.181mg 0.172mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 43.3g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.5%
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.2%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +876.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.