Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КальцийКальций +79.3%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +105.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~131mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.59mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 0.54µg 21%
Селен 6µg 11%
Витамин B1 0.181mg 0.05mg 11%
Насыщенные жиры 0.259g 2.396g 10%
Углеводы 46g 18.12g 9%
Марганец 0.357mg 0.174mg 8%
Витамин B6 0.043mg 0.143mg 8%
Жиры 1.8g 6.12g 7%
Медь 0.129mg 0.063mg 7%
Цинк 0.7mg 1.48mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 2.739g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин B9 37µg 15µg 6%
Витамин B2 0.154mg 0.08mg 6%
Витамин B5 0.446mg 0.205mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Фосфор 133mg 99mg 5%
Калорийность 235kcal 153kcal 4%
Железо 0.89mg 1.22mg 4%
Белки 7.7g 6.28g 3%
Натрий 464mg 427mg 2%
Кальций 52mg 29mg 2%
Клетчатка 2.7g 3.1g 2%
Витамин C 0.1mg 1.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.688g 1%
Чистые углеводы 43.3g 15.02g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Калий 131mg 131mg 0%
Сахар 0.99g N/A
Витамин B3 1.566mg 1.59mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.052mg 0%
Треонин 0.242mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.568mg 0%
Лизин 0.241mg 0.427mg 0%
Метионин 0.139mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.275mg 0%
Валин 0.353mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.9%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ВодаВода +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +807%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.