Английские маффины или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и томатный соус?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем томатный соус. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Английские маффины богаче фосфором, витамином B1, марганцем, витамином B9 и витамином B2, в то время как томатный соус содержит больше витамина A и витамина C.
- Английские маффины обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Томатный соус имеет в 8 раз меньше витамина B1, чем английские маффины. Английские маффины имеет 0.181 мг витамина B1, в то время как томатный соус имеет 0.024 мг.
- Томатный соус имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем томатный соус (31).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Tomato sauce, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 464mg | 11mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 27mg | 15% |
| Углеводы | 46g | 5.31g | 14% |
| Белки | 7.7g | 1.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.024mg | 13% |
| Калорийность | 235kcal | 24kcal | 11% |
| Марганец | 0.357mg | 0.113mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин C | 0.1mg | 7mg | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 9µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.065mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.121g | 5% |
| Калий | 131mg | 297mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.22mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 14mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.991mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.309mg | 3% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Жиры | 1.8g | 0.3g | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Железо | 0.89mg | 0.96mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.041g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.044g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +541.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +766.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +586.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +633.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
