Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3470%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +851.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5225%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 2.13µg 87%
Цинк 0.7mg 6.66mg 54%
Селен 27µg 49%
Белки 7.7g 28.94g 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.259g 7.548g 33%
Жиры 1.8g 19.17g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 8.175g 20%
Холин 110.2mg 20%
Железо 0.89mg 2.42mg 19%
Натрий 464mg 47mg 18%
Витамин B6 0.043mg 0.283mg 18%
Витамин B3 1.566mg 4.105mg 16%
Углеводы 46g 0g 15%
Марганец 0.357mg 0.01mg 15%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B1 0.181mg 0.059mg 10%
Витамин B9 37µg 9µg 7%
Фосфор 133mg 174mg 6%
Кальций 52mg 16mg 4%
Витамин B5 0.446mg 0.571mg 3%
Калорийность 235kcal 297kcal 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Медь 0.129mg 0.099mg 3%
Калий 131mg 231mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B2 0.154mg 0.171mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.708g 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 0g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.19mg 0%
Треонин 0.242mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.315mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.553mg 2.302mg 0%
Лизин 0.241mg 2.446mg 0%
Метионин 0.139mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 1.143mg 0%
Валин 0.353mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-24100%
Содержит больше БелкиБелки +275.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +965%
Содержит больше ВодаВода +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2607%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.