Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Фета

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит больше МедьМедь +303.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1175%
Содержит больше КальцийКальций +848.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +886%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1024.7%
Содержит больше БелкиБелки +84.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1082.2%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Содержит больше ДругоеДругое +116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1430.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Фета
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Фета DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 1.69µg 69%
Насыщенные жиры 0.259g 14.946g 67%
Витамин B2 0.154mg 0.844mg 53%
Кальций 52mg 493mg 44%
Жиры 1.8g 21.28g 30%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B6 0.043mg 0.424mg 29%
Фосфор 133mg 337mg 29%
Селен 15µg 27%
Натрий 464mg 917mg 20%
Цинк 0.7mg 2.88mg 20%
Углеводы 46g 4.09g 14%
Витамин A 0µg 125µg 14%
Марганец 0.357mg 0.028mg 14%
Белки 7.7g 14.21g 13%
Медь 0.129mg 0.032mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 4.623g 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B5 0.446mg 0.967mg 10%
Витамин B3 1.566mg 0.991mg 4%
Железо 0.89mg 0.65mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.591g 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин B1 0.181mg 0.154mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Калий 131mg 62mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 37µg 32µg 1%
Калорийность 235kcal 264kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 4.09g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.092mg 0.2mg 0%
Треонин 0.242mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.553mg 1.395mg 0%
Лизин 0.241mg 1.219mg 0%
Метионин 0.139mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.675mg 0%
Валин 0.353mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
63%
Фета

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 453mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.687g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.