Английские маффины или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем английские маффины. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, меди, фосфора, калия, марганца, клетчатки, витамина B1 и цинка чем английские маффины.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 8 раз больше натрия, чем чесночный порошок, В то время как английские маффины содержит 464 мг натрия, чесночный порошок содержит только 60 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +810.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3746.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.043mg | 1.654mg | 124% |
| Железо | 0.89mg | 5.65mg | 60% |
| Медь | 0.129mg | 0.533mg | 45% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Фосфор | 133mg | 414mg | 40% |
| Калий | 131mg | 1193mg | 31% |
| Марганец | 0.357mg | 0.979mg | 27% |
| Клетчатка | 2.7g | 9g | 25% |
| Цинк | 0.7mg | 2.99mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.435mg | 21% |
| Белки | 7.7g | 16.55g | 18% |
| Натрий | 464mg | 60mg | 18% |
| Магний | 21mg | 77mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Углеводы | 46g | 72.73g | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.743mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.178g | 5% |
| Калорийность | 235kcal | 331kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.796mg | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Кальций | 52mg | 79mg | 3% |
| Витамин B9 | 37µg | 47µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.73g | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.249g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +552.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.249g
