Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Желток

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +174.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.5%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +434.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше СеленСелен +1020%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6629.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +444.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +516.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +441.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.6%
Содержит больше ХолинХолин +1150.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1394.2%
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.1%
Содержит больше ВодаВода +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +43728.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +316.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +371.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1714.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +371.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Желток
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Желток DV% diff.
Холестерин 66mg 1085mg 340%
Холин 65.6mg 820.2mg 137%
Селен 5µg 56µg 93%
Витамин B12 0.36µg 1.95µg 66%
Витамин B5 0.485mg 2.99mg 50%
Фосфор 140mg 390mg 36%
Витамин A 70µg 381µg 35%
Витамин B9 42µg 146µg 26%
Витамин B6 0.036mg 0.35mg 24%
Витамин D 34IU 218IU 23%
Витамин D 0.8µg 5.4µg 23%
Белки 5g 15.86g 22%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 11.738g 22%
Насыщенные жиры 4.811g 9.551g 22%
Витамин B2 0.249mg 0.528mg 21%
Жиры 13.96g 26.54g 19%
Цинк 0.43mg 2.3mg 17%
Углеводы 53.64g 3.59g 17%
Железо 1.48mg 2.73mg 16%
Треонин 153mg 0.687mg 15%
Натрий 377mg 48mg 14%
Витамин E 0.65mg 2.58mg 13%
Витамин B3 1.615mg 0.024mg 10%
Кальций 47mg 129mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 4.204g 5%
Медь 0.042mg 0.077mg 4%
Калорийность 353kcal 322kcal 2%
Марганец 0.11mg 0.055mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 1.7µg 0.7µg 1%
Калий 149mg 109mg 1%
Магний 8mg 5mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 3.59g N/A
Сахар 33.36g 0.56g N/A
Витамин B1 0.173mg 0.176mg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.399mg 0%
Лизин 0.198mg 1.217mg 0%
Метионин 0.117mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.681mg 0%
Валин 0.249mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.114g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1019mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.