Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Инжир

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +55.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +490.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +398%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +1295.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4553.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.7%
Содержит больше ДругоеДругое +131.8%
Содержит больше ВодаВода +205.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4475.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2274.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Инжир
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Инжир DV% diff.
Холестерин 66mg 0mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.144g 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.06g 22%
Жиры 13.96g 0.3g 21%
Фосфор 140mg 14mg 18%
Натрий 377mg 1mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.024mg 15%
Витамин B2 0.249mg 0.05mg 15%
Калорийность 353kcal 74kcal 14%
Железо 1.48mg 0.37mg 14%
Углеводы 53.64g 19.18g 11%
Холин 65.6mg 4.7mg 11%
Селен 5µg 0.2µg 9%
Витамин B9 42µg 6µg 9%
Клетчатка 0.6g 2.9g 9%
Белки 5g 0.75g 9%
Витамин B1 0.173mg 0.06mg 9%
Витамин B3 1.615mg 0.4mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.066g 7%
Витамин A 70µg 7µg 7%
Витамин B6 0.036mg 0.113mg 6%
Витамин B5 0.485mg 0.3mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин E 0.65mg 0.11mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Цинк 0.43mg 0.15mg 3%
Медь 0.042mg 0.07mg 3%
Витамин K 1.7µg 4.7µg 3%
Калий 149mg 232mg 2%
Магний 8mg 17mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Марганец 0.11mg 0.128mg 1%
Кальций 47mg 35mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 16.28g N/A
Сахар 33.36g 16.26g N/A
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.033mg 0%
Лизин 0.198mg 0.03mg 0%
Метионин 0.117mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.018mg 0%
Валин 0.249mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.011mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс продукта Английский пирог - Фунт ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Английский пирог - Фунт
Продукт Английский пирог - Фунт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.