Английский пирог - Фунт или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английский пирог - Фунт и кольраби
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем кольраби. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, кольраби содержит только 27 калорий.
- Английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, витамина B12, железа, фосфора и витамина B1, однако кольраби богаче витамином C и клетчаткой.
- Кольраби обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина C
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс (20), чем английский пирог - Фунт (54).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 62mg | 69% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.048g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.013g | 22% |
| Жиры | 13.96g | 0.1g | 21% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.02mg | 18% |
| Калорийность | 353kcal | 27kcal | 16% |
| Углеводы | 53.64g | 6.2g | 16% |
| Натрий | 377mg | 20mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.049mg | 15% |
| Железо | 1.48mg | 0.4mg | 14% |
| Фосфор | 140mg | 46mg | 13% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.6g | 12% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.05mg | 10% |
| Медь | 0.042mg | 0.129mg | 10% |
| Холин | 65.6mg | 12.3mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.15mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.007g | 8% |
| Витамин A | 70µg | 2µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 0.4mg | 8% |
| Селен | 5µg | 0.7µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Белки | 5g | 1.7g | 7% |
| Витамин B9 | 42µg | 16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.165mg | 6% |
| Калий | 149mg | 350mg | 6% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.43mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 24mg | 2% |
| Марганец | 0.11mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 2.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +765.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +251.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7022.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
