Английский пирог - Фунт или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английский пирог - Фунт и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Английский пирог - Фунт содержит больше витамина B1, но копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, селена, меди, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 121% лучше покрывает копченый лосось, чем английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт имеет в 8 раз больше витамина B1, чем копченый лосось. В то время как английский пирог - Фунт имеет 0.173 мг витамина B1, копченый лосось имеет только 0.023 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте копченый лосось ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Fish, salmon, chinook, smoked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +547.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +548% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2037.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +672.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +805.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 3.26µg | 121% |
| Витамин D | 0.8µg | 17.1µg | 82% |
| Витамин D | 34IU | 685IU | 81% |
| Селен | 5µg | 32.4µg | 50% |
| Белки | 5g | 18.28g | 27% |
| Медь | 0.042mg | 0.23mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.278mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 4.72mg | 19% |
| Углеводы | 53.64g | 0g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.929g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.995g | 16% |
| Жиры | 13.96g | 4.32g | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.801mg | 14% |
| Холестерин | 66mg | 23mg | 14% |
| Натрий | 377mg | 672mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.023mg | 13% |
| Калорийность | 353kcal | 117kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.101mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 2µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.87mg | 8% |
| Железо | 1.48mg | 0.85mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин E | 0.65mg | 1.35mg | 5% |
| Витамин A | 70µg | 26µg | 5% |
| Марганец | 0.11mg | 0.017mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 11mg | 4% |
| Холин | 65.6mg | 89mg | 4% |
| Фосфор | 140mg | 164mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 2.023g | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 149mg | 175mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.205mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.538mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.267g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.073g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
