Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Салями

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +112.1%
Содержит больше МедьМедь +750%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +789.1%
Содержит больше СеленСелен +526%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +322.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.2%
Содержит больше ХолинХолин +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2135%
Содержит больше БелкиБелки +337%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.5%
Содержит больше ВодаВода +74.7%
Содержит больше ДругоеДругое +204.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6872.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +44.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Салями
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Салями DV% diff.
Натрий 377mg 1740mg 59%
Витамин B12 0.36µg 1.52µg 48%
Селен 5µg 31.3µg 48%
Марганец 0.11mg 0.978mg 38%
Медь 0.042mg 0.357mg 35%
Белки 5g 21.85g 34%
Витамин B6 0.036mg 0.459mg 33%
Витамин B3 1.615mg 6.053mg 28%
Цинк 0.43mg 2.93mg 23%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 11.127g 20%
Насыщенные жиры 4.811g 9.316g 20%
Жиры 13.96g 25.9g 18%
Углеводы 53.64g 2.4g 17%
Витамин B1 0.173mg 0.367mg 16%
Треонин 153mg 0.521mg 15%
Витамин B5 0.485mg 1.201mg 14%
Витамин B9 42µg 3µg 10%
Витамин B2 0.249mg 0.357mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Холестерин 66mg 89mg 8%
Фосфор 140mg 191mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 2.529g 6%
Холин 65.6mg 93.5mg 5%
Калий 149mg 316mg 5%
Витамин E 0.65mg 0.22mg 3%
Кальций 47mg 15mg 3%
Магний 8mg 19mg 3%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Калорийность 353kcal 336kcal 1%
Витамин K 1.7µg 3.2µg 1%
Витамин D 0.8µg 1µg 1%
Железо 1.48mg 1.56mg 1%
Витамин D 34IU 41IU 1%
Чистые углеводы 53.04g 2.4g N/A
Сахар 33.36g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.192g 0.586g N/A
Триптофан 0.041mg 0.114mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.929mg 0%
Лизин 0.198mg 1.107mg 0%
Метионин 0.117mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.481mg 0%
Валин 0.249mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.359mg 0%
Фруктоза 0.33g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g 0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.505g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $2.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.