Английский пирог - Фунт или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английский пирог - Фунт и солонина?
- Солонина содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как солонина содержит 251 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Английский пирог - Фунт содержит больше витамина B1 и витамина B9, но солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, меди и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает солонина, чем английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт имеет в 7 раз больше витамина B9, чем солонина. В то время как английский пирог - Фунт имеет 42 µg витамина B9, солонина имеет только 6 µg.
- Количество холестерина в продукте английский пирог - Фунт ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +965.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +556% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +352.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.63µg | 53% |
| Селен | 5µg | 32.8µg | 51% |
| Цинк | 0.43mg | 4.58mg | 38% |
| Натрий | 377mg | 973mg | 26% |
| Белки | 5g | 18.17g | 26% |
| Углеводы | 53.64g | 0.47g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.67g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 9.22g | 16% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.23mg | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.726mg | 15% |
| Медь | 0.042mg | 0.154mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.026mg | 12% |
| Холестерин | 66mg | 98mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 6µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 3.03mg | 9% |
| Жиры | 13.96g | 18.98g | 8% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 6.34g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.17mg | 6% |
| Калорийность | 353kcal | 251kcal | 5% |
| Железо | 1.48mg | 1.86mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.11mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4IU | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.16mg | 3% |
| Фосфор | 140mg | 125mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Холин | 65.6mg | 69.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.42mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 0.47g | N/A |
| Калий | 149mg | 145mg | 0% |
| Сахар | 33.36g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.58mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11312.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.3% |
