Английский пирог - Фунт или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами английский пирог - Фунт и сэндвич Субмарина
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Английский пирог - Фунт имеет больше холина, однако сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, кальция, марганца и витамина C.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает вас на 27% большим количеством селена от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
- Сэндвич Субмарина имеет в 2 раз меньше холестерина, чем английский пирог - Фунт. Английский пирог - Фунт имеет 66 мг холестерина, в то время как сэндвич Субмарина имеет 27 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +298% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +463.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5µg | 19.9µg | 27% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 4.323mg | 17% |
| Треонин | 153mg | 0.331mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.343mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.203mg | 13% |
| Холестерин | 66mg | 27mg | 13% |
| Кальций | 47mg | 171mg | 12% |
| Углеводы | 53.64g | 20.43g | 11% |
| Белки | 5g | 10.52g | 11% |
| Марганец | 0.11mg | 0.354mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 1.927g | 10% |
| Натрий | 377mg | 575mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Холин | 65.6mg | 29.1mg | 7% |
| Калорийность | 353kcal | 213kcal | 7% |
| Цинк | 0.43mg | 1.05mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.22µg | 6% |
| Жиры | 13.96g | 10.04g | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 3.554g | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 66µg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.084mg | 5% |
| Витамин A | 70µg | 22µg | 5% |
| Фосфор | 140mg | 112mg | 4% |
| Железо | 1.48mg | 1.81mg | 4% |
| Калий | 149mg | 282mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин D | 34IU | 7IU | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 4.5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 3.716g | 2% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.41mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.555mg | 1% |
| Фруктоза | 0.33g | 1.4g | 1% |
| Крахмал | 17.36g | 15.67g | 1% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.267mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 0.372g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0.003g | N/A |
| 0.008g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1487.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +64% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +324.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +42.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~15.67g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
