Английский пирог - Фунт или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английский пирог - Фунт и вакамэ (ундария перистая)?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12 и витамина B1, однако вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, медью, магнием и кальцием.
- Вакамэ (ундария перистая) обеспечивает вас на 56% большим количеством марганца от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Seaweed, wakame, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +198% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +219.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +288.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +371.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.11mg | 1.4mg | 56% |
| Витамин B9 | 42µg | 196µg | 39% |
| Медь | 0.042mg | 0.284mg | 27% |
| Магний | 8mg | 107mg | 24% |
| Натрий | 377mg | 872mg | 22% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.13g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.218g | 21% |
| Жиры | 13.96g | 0.64g | 20% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Калорийность | 353kcal | 45kcal | 15% |
| Углеводы | 53.64g | 9.14g | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.165mg | 15% |
| Кальций | 47mg | 150mg | 10% |
| Холин | 65.6mg | 13.9mg | 9% |
| Фосфор | 140mg | 80mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.06mg | 9% |
| Железо | 1.48mg | 2.18mg | 9% |
| Селен | 5µg | 0.7µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.058g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 70µg | 18µg | 6% |
| Белки | 5g | 3.03g | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.697mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 5.3µg | 3% |
| Калий | 149mg | 50mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.65mg | 1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 0.65g | N/A |
| Клетчатка | 0.6g | 0.5g | 0% |
| Цинк | 0.43mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 1.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.186g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2081.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +486.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5106.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1468.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
