Апельсин или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсин и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, однако вишневый пирог богаче железом, селеном, марганцем, витамином B2, витамином B3 и витамином B1.
- Апельсин обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Апельсин содержит в 2 раз больше калия, чем вишневый пирог, В то время как апельсин содержит 181 мг калия, вишневый пирог содержит только 77 мг.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Апельсин имеет более низкий гликемический индекс (45), чем вишневый пирог (59).
Oranges, raw, all commercial varieties и Pie, cherry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +1460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 1mg | 58% |
| Железо | 0.1mg | 1.85mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 0.12g | 12.2g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 2.985g | 14% |
| Селен | 0.5µg | 7.8µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 5.314g | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 270kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Углеводы | 11.75g | 38.5g | 9% |
| Натрий | 0mg | 191mg | 8% |
| Марганец | 0.025mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 1.276mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.148mg | 5% |
| Белки | 0.94g | 2.8g | 4% |
| Медь | 0.045mg | 0.077mg | 4% |
| Калий | 181mg | 77mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин A | 11µg | 29µg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 30mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Цинк | 0.07mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 38.5g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23004.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12888% |
