Апельсиновый сок или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсиновый сок и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C и витамина B1; однако, каперсы колючие богаче медью, витамином K, железом, клетчаткой, витамином B2, витамином E и магнием.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% выше, чем апельсиновый сок.
- Каперсы колючие имеет в 12 раз меньше витамина C, чем апельсиновый сок. Апельсиновый сок имеет 50 мг витамина C, в то время как каперсы колючие имеет 4.3 мг.
- Апельсиновый сок содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +735% |
| Содержит больше МедьМедь | +750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +457.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1062.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 2348mg | 102% |
| Витамин C | 50mg | 4.3mg | 51% |
| Медь | 0.044mg | 0.374mg | 37% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.6µg | 20% |
| Железо | 0.2mg | 1.67mg | 18% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.2g | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.139mg | 8% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.018mg | 6% |
| Калий | 200mg | 40mg | 5% |
| Магний | 11mg | 33mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.027mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Марганец | 0.014mg | 0.078mg | 3% |
| Белки | 0.7g | 2.36g | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 23µg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.32mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 4.89g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.304g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.652mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.233g | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 23kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.86g | 1% |
| Фосфор | 17mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 0.41g | N/A |
| Витамин A | 10µg | 7µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1910% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +660% |
