Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +2609.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +710%
Содержит больше МедьМедь +1181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1220%
Содержит больше ФосфорФосфор +2105.9%
Содержит больше МарганецМарганец +564.3%
Содержит больше СеленСелен +3700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3970%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.024g 20.639g 94%
Медь 0.044mg 0.564mg 58%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Фосфор 17mg 375mg 51%
Витамин B2 0.03mg 0.676mg 50%
Жиры 0.2g 29.84g 46%
Витамин A 10µg 407µg 44%
Белки 0.7g 21.58g 42%
Кальций 11mg 298mg 29%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Железо 0.2mg 1.62mg 18%
Натрий 1mg 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 6.808g 17%
Калорийность 45kcal 364kcal 16%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B9 30µg 2µg 7%
Селен 0.1µg 3.8µg 7%
Цинк 0.05mg 0.66mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.148mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.709g 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Углеводы 10.4g 0.12g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.014mg 0.093mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.072mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.06mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Холин 6.2mg 15.4mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.26mg 1%
Калий 200mg 158mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 10.2g 0.12g N/A
Сахар 8.4g 0.12g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.227mg 0%
Треонин 0.008mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.861mg 0%
Лизин 0.009mg 1.549mg 0%
Метионин 0.003mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.859mg 0%
Валин 0.011mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8566.7%
Содержит больше ВодаВода +94%
Содержит больше БелкиБелки +2982.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14820%
Содержит больше ДругоеДругое +635%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18811.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1672.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.