Апельсиновый сок или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и куркума длинная?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, однако куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, цинком, фосфором и витамином E.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 860% большим количеством марганца от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
- Апельсиновый сок содержит в 71 раз больше витамина C, чем куркума длинная, В то время как апельсиновый сок содержит 50 мг витамина C, куркума длинная содержит только 0.7 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем апельсиновый сок (50).
Orange juice, raw и Spices, turmeric, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +940% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27400% |
| Содержит больше МедьМедь | +2854.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1658.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +693.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 19.8mg | 860% |
| Железо | 0.2mg | 55mg | 685% |
| Медь | 0.044mg | 1.3mg | 140% |
| Клетчатка | 0.2g | 22.7g | 90% |
| Витамин C | 50mg | 0.7mg | 55% |
| Калий | 200mg | 2080mg | 55% |
| Магний | 11mg | 208mg | 47% |
| Фосфор | 17mg | 299mg | 40% |
| Цинк | 0.05mg | 4.5mg | 40% |
| Витамин E | 0.04mg | 4.43mg | 29% |
| Углеводы | 10.4g | 67.14g | 19% |
| Белки | 0.7g | 9.68g | 18% |
| Кальций | 11mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 45kcal | 312kcal | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.4µg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.15mg | 9% |
| Холин | 6.2mg | 49.2mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 1.838g | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.542mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.35mg | 6% |
| Жиры | 0.2g | 3.25g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.107mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.756g | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 1mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.449g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 3.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +587.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1282.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1670% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1147.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1790% |
