Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Мука

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2220%
Содержит больше МедьМедь +227.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4771.4%
Содержит больше СеленСелен +33800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +772.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1546.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1376%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +510%
Содержит больше ХолинХолин +67.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Мука DV% diff.
Селен 0.1µg 33.9µg 61%
Витамин B1 0.09mg 0.785mg 58%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Железо 0.2mg 4.64mg 56%
Витамин B9 30µg 183µg 38%
Витамин B2 0.03mg 0.494mg 36%
Витамин B3 0.4mg 5.904mg 34%
Марганец 0.014mg 0.682mg 29%
Углеводы 10.4g 76.31g 22%
Белки 0.7g 10.33g 19%
Калорийность 45kcal 364kcal 16%
Фосфор 17mg 108mg 13%
Медь 0.044mg 0.144mg 11%
Клетчатка 0.2g 2.7g 10%
Цинк 0.05mg 0.7mg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.438mg 5%
Магний 11mg 22mg 3%
Калий 200mg 107mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.413g 2%
Холин 6.2mg 10.4mg 1%
Жиры 0.2g 0.98g 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.155g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 10.2g 73.61g N/A
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 8.4g 0.27g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.06mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.044mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.087g 0%
Триптофан 0.002mg 0.127mg 0%
Треонин 0.008mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.71mg 0%
Лизин 0.009mg 0.228mg 0%
Метионин 0.003mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.52mg 0%
Валин 0.011mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +640.8%
Содержит больше БелкиБелки +1375.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +633.8%
Содержит больше ДругоеДругое +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.