Апельсиновый сок или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами апельсиновый сок и рисовый пудинг
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9, но рисовый пудинг богаче фосфором, витамином B12, кальцием, витамином B2 и витамином D.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Апельсиновый сок содержит в 8 раз больше витамина B9, чем рисовый пудинг. Апельсиновый сок содержит 30 µg витамина B9, в то время как рисовый пудинг содержит 4 µg.
- Апельсиновый сок содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Orange juice, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +854.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +411.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.7mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Фосфор | 17mg | 87mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.141mg | 9% |
| Кальций | 11mg | 105mg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Белки | 0.7g | 3.29g | 5% |
| Натрий | 1mg | 109mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин A | 10µg | 46µg | 4% |
| Калорийность | 45kcal | 111kcal | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.38mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Медь | 0.044mg | 0.018mg | 3% |
| Углеводы | 10.4g | 20.81g | 3% |
| Марганец | 0.014mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.288mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.37mg | 2% |
| Калий | 200mg | 130mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.63g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.075mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.441g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 20.71g | N/A |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Клетчатка | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.443mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +370% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
