Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Сапота

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +384.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1357.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +592.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.72mg 52%
Витамин C 50mg 23mg 30%
Клетчатка 0.2g 5.4g 21%
Медь 0.044mg 0.213mg 19%
Витамин E 0.04mg 2.11mg 14%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.014mg 0.204mg 8%
Витамин B2 0.03mg 0.116mg 7%
Углеводы 10.4g 32.1g 7%
Калий 200mg 454mg 7%
Железо 0.2mg 0.78mg 7%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.432mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.013mg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.397mg 4%
Калорийность 45kcal 124kcal 4%
Крахмал 6.33g 3%
Белки 0.7g 1.45g 2%
Фосфор 17mg 26mg 1%
Цинк 0.05mg 0.19mg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.169g 1%
Жиры 0.2g 0.46g 0%
Чистые углеводы 10.2g 26.7g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 8.4g 20.14g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 10µg 7µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.097g 0%
Триптофан 0.002mg 0.049mg 0%
Треонин 0.008mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.073mg 0%
Лизин 0.009mg 0.073mg 0%
Метионин 0.003mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.061mg 0%
Валин 0.011mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.7%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.