Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Теф

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +354.5%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +925%
Содержит больше МедьМедь +413.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2120%
Содержит больше ФосфорФосфор +605.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Теф DV% diff.
Марганец 0.014mg 2.86mg 124%
Витамин C 50mg 56%
Железо 0.2mg 2.05mg 23%
Медь 0.044mg 0.226mg 20%
Фосфор 17mg 120mg 15%
Клетчатка 0.2g 2.8g 10%
Цинк 0.05mg 1.11mg 10%
Магний 11mg 50mg 9%
Витамин B1 0.09mg 0.183mg 8%
Белки 0.7g 3.87g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.097mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Кальций 11mg 49mg 4%
Витамин B9 30µg 18µg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.909mg 3%
Калорийность 45kcal 101kcal 3%
Калий 200mg 107mg 3%
Углеводы 10.4g 19.86g 3%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Жиры 0.2g 0.65g 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 17.06g N/A
Сахар 8.4g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%
Триптофан 0.002mg 0.041mg 0%
Треонин 0.008mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.311mg 0%
Лизин 0.009mg 0.109mg 0%
Метионин 0.003mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.203mg 0%
Валин 0.011mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +452.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91%
Содержит больше ДругоеДругое +72.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.