Арахисовая паста или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, фосфором, медью, магнием, витамином B6 и цинком, но апельсиновый сок богаче витамином C.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 79% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
- Арахисовая паста содержит в 430 раз больше насыщенных жиров, чем апельсиновый сок. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как апельсиновый сок содержит 0.024 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем апельсиновый сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +179% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770% |
| Содержит больше МедьМедь | +859.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1870.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11792.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3178% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1002.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше ХолинХолин | +916.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.04g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.2g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.4mg | 79% |
| Марганец | 1.665mg | 0.014mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.036g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.04mg | 60% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.024g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 17mg | 45% |
| Белки | 22.21g | 0.7g | 43% |
| Медь | 0.422mg | 0.044mg | 42% |
| Магний | 168mg | 11mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.04mg | 31% |
| Калорийность | 598kcal | 45kcal | 28% |
| Цинк | 2.51mg | 0.05mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.19mg | 19% |
| Железо | 1.74mg | 0.2mg | 19% |
| Клетчатка | 5g | 0.2g | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 30µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.03mg | 12% |
| Калий | 558mg | 200mg | 11% |
| Холин | 63mg | 6.2mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Углеводы | 22.31g | 10.4g | 4% |
| Кальций | 49mg | 11mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 8.4g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.003mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3072.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +622.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +7078.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71958.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31237.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
