Арахисовая паста или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как блины содержит 227 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, меди, магния, витамина B6 и фосфора, в то время как блины имеет больше селена.
- Арахисовая паста обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина B3
- Блины содержит в 11 раз меньше магния, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 168 мг магния, в то время как блины содержит 16 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте блины ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +761.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +732.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +736.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.567mg | 72% |
| Марганец | 1.665mg | 0.2mg | 64% |
| Жиры | 51.36g | 9.7g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 2.474g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 4.447g | 54% |
| Медь | 0.422mg | 0.049mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 2.122g | 37% |
| Магний | 168mg | 16mg | 36% |
| Белки | 22.21g | 6.4g | 32% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.046mg | 30% |
| Фосфор | 335mg | 159mg | 25% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Селен | 4.1µg | 14.9µg | 20% |
| Калорийность | 598kcal | 227kcal | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.56mg | 18% |
| Натрий | 17mg | 439mg | 18% |
| Кальций | 49mg | 219mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.405mg | 15% |
| Калий | 558mg | 132mg | 13% |
| Витамин B9 | 87µg | 38µg | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.281mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.201mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 28.3g | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Железо | 1.74mg | 1.8mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.152mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4200.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +948.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
