Арахисовая паста или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и брауни
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем брауни. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, фосфора, магния, витамина B6, витамина B5 и витамина B9, однако брауни имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает арахисовая паста, чем брауни
- Арахисовая паста имеет в 5 раз больше витамина B6, чем брауни. Арахисовая паста имеет 0.441 мг витамина B6, в то время как брауни имеет 0.094 мг.
- Брауни имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217% |
| Содержит больше КалийКалий | +217% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1235.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.982mg | 76% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Марганец | 1.665mg | 0.587mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 10.839g | 38% |
| Жиры | 51.36g | 29.1g | 34% |
| Белки | 22.21g | 6.2g | 32% |
| Фосфор | 335mg | 132mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.094mg | 27% |
| Магний | 168mg | 53mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 9.412g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.328mg | 16% |
| Витамин B9 | 87µg | 29µg | 15% |
| Цинк | 2.51mg | 0.97mg | 14% |
| Натрий | 17mg | 343mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 7.319g | 14% |
| Селен | 4.1µg | 11.5µg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Калий | 558mg | 176mg | 11% |
| Углеводы | 22.31g | 50.2g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Калорийность | 598kcal | 466kcal | 7% |
| Медь | 0.422mg | 0.388mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.141mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Железо | 1.74mg | 1.84mg | 1% |
| Кальций | 49mg | 57mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +924.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
