Арахисовая паста или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арахисовая паста и брюссельская капуста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, медью, фосфором, магнием и цинком, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 147% больше дневной нормы витамина K
- Брюссельская капуста имеют в 167 раз меньше насыщенных жиров, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 10.325 г насыщенных жиров, в то время как брюссельская капуста имеют 0.062 г.
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Brussels sprouts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +630.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +497.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +934.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +229.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 153g | 936% |
| Витамин K | 0.3µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Жиры | 51.36g | 0.3g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.745mg | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.023g | 65% |
| Марганец | 1.665mg | 0.337mg | 58% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.88mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.062g | 47% |
| Медь | 0.422mg | 0.07mg | 39% |
| Белки | 22.21g | 3.38g | 38% |
| Фосфор | 335mg | 69mg | 38% |
| Магний | 168mg | 23mg | 35% |
| Калорийность | 598kcal | 43kcal | 28% |
| Цинк | 2.51mg | 0.42mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.219mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.309mg | 17% |
| Холин | 63mg | 19.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B9 | 87µg | 61µg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 1.6µg | 5% |
| Клетчатка | 5g | 3.8g | 5% |
| Калий | 558mg | 389mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Железо | 1.74mg | 1.4mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 8.95g | 4% |
| Кальций | 49mg | 42mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.139mg | 1% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 17mg | 25mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.076mg | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +6891.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112687% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1120.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2128.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +523.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +675% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
