Арахисовая паста или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и буррито?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем буррито. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, фосфором, магнием, медью, витамином B6 и цинком, в то время как буррито содержит больше витамина B12.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 70% больше, чем буррито.
- Арахисовая паста содержит в 7 раз больше фосфора, чем буррито. Арахисовая паста содержит 335 мг фосфора, в то время как буррито содержит 45 мг.
- Буррито имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Буррито имеет более высокий гликемический индекс (37), чем арахисовая паста (14).
Peanut butter, smooth style, without salt и Fast foods, burrito, with beans были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.551g | 80% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.87mg | 70% |
| Жиры | 51.36g | 6.22g | 69% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 2.184g | 59% |
| Марганец | 1.665mg | 0.4mg | 55% |
| Фосфор | 335mg | 45mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 3.174g | 33% |
| Белки | 22.21g | 6.48g | 31% |
| Магний | 168mg | 40mg | 30% |
| Медь | 0.422mg | 0.174mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.14mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Калорийность | 598kcal | 206kcal | 20% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Натрий | 17mg | 454mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.7mg | 16% |
| Витамин B9 | 87µg | 40µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.29mg | 12% |
| Селен | 4.1µg | 10.1µg | 11% |
| Калий | 558mg | 301mg | 8% |
| Холин | 63mg | 26.8mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.28mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.92mg | 4% |
| Железо | 1.74mg | 2.08mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 32.92g | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 32.92g | N/A |
| Кальций | 49mg | 52mg | 0% |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +725.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4170.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1087.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2175% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
