Арахисовая паста или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче чем гранат обыкновенный в витамине B3, марганце, витамине E, фосфоре, магнии, меди, витамине B6, цинке и железе.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 80% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Арахисовая паста содержит в 86 раз больше насыщенных жиров, чем гранат обыкновенный. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как гранат обыкновенный содержит 0.12 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +830.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1299.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4375.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +728.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.079g | 83% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.293mg | 80% |
| Жиры | 51.36g | 1.17g | 77% |
| Марганец | 1.665mg | 0.119mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.093g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.6mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.12g | 46% |
| Фосфор | 335mg | 36mg | 43% |
| Белки | 22.21g | 1.67g | 41% |
| Магний | 168mg | 12mg | 37% |
| Медь | 0.422mg | 0.158mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.075mg | 28% |
| Калорийность | 598kcal | 83kcal | 26% |
| Цинк | 2.51mg | 0.35mg | 20% |
| Железо | 1.74mg | 0.3mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.377mg | 15% |
| Витамин K | 0.3µg | 16.4µg | 13% |
| Витамин B9 | 87µg | 38µg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.053mg | 11% |
| Холин | 63mg | 7.6mg | 10% |
| Калий | 558mg | 236mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 0.5µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.067mg | 7% |
| Клетчатка | 5g | 4g | 4% |
| Кальций | 49mg | 10mg | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Углеводы | 22.31g | 18.7g | 1% |
| Натрий | 17mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 13.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1229.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4289.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +6235.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27793.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15767.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
